Spierkrampen, ook wel restless legs genoemd, komen vaak in de zwangerschap voor. De oorzaak hiervan is niet duidelijk.

Hoe kun je spierkrampen voorkomen?
– Vermijd lang staan en zitten
– Vermijd zwaar tillen
– Niet te lang met je benen over elkaar zitten
– Voldoende bewegen
– Draag platte schoenen
– Draag geen knellende kleding

Tips als je last hebt van spierkrampen
– Strek je been (of laat hem strekken door iemand anders) en trek je tenen naar je toe.
– Neem een koude douche of doe koude compressen op je benen
– Toediening van calcium is niet zinvol gebleken
– Het gebruik van magnesium is wel zinvol (verkrijgbaar bij je drogist)

Liefs Sanne
Verloskundige

Bronnen
– KNOV. Ziektes en kwaaltjes. Geraadpleegd, op 6 mei 2017, van http://deverloskundige.nl/zwangerschap/tekstpagina/19/ziektes-en-kwaaltjes/
– Elburg, J. van. & Hylkema, J. (2006) Appelstroop & tepelkloof: preventie en advies tijdens zwangerschaps- en kraambedongemakken. Meppel, Nederland: Uitgeverij Flores V.O.F.
– Heineman, M.J., Evers, J.L.H., Massuger, L.F.A.G. & Steegers E.A.P. (2012) Obstetrie en gynaecologie. Amsterdam, Nederland: Reed Business.
– Prins, M., Roosmalen, J. van., Scherjon, S. & Smit, Y. (2014) Praktische Verloskunde. Houten, Nederland: Bohn Stafleu van Loghum.