Er zijn landelijke regels voor tillen op het werk tijdens de zwangerschap. Een werkgever moet hiervan op de hoogte zijn en is verplicht het werk zo aan te passen zodat het geen schadelijke gevolgen heeft voor de zwangerschap, baby en voor de moeder. Ook voor naast het werk kun je deze regels hanteren om klachten te voorkomen (Rijksoverheid).

  • Handmatig tillen van gewichten zoveel mogelijk voorkomen
  • Is het tillen noodzakelijk, dan moet het in 1 handeling te tillen zijn en maximaal 10 kilo
  • Niet vaker dan 10 keer per dag, maximaal 5 kilo tillen vanaf de 20ste week van de zwangerschap
  • Niet vaker dan 5 keer per dag, maximaal 5 kilo tillen vanaf de 30ste week van de zwangerschap

Op veel bronnen op internet staat beschreven dat tillen gevaarlijk kan zijn, maar niet waarom en wat de risico’s nou precies zijn. Eén van de mogelijke gevolgen kan zijn een te vroeg geboren of te klein kind. Deze kans is echter laag. Zwangere vrouwen kunnen door het tillen klachten krijgen in de rug en het bekken. De buikspieren worden tijdens de zwangerschap uitgerekt waardoor deze niet meer zo functioneren als voor de zwangerschap en waarbij de rugspieren het moeten overnemen. Dit is al het geval zonder te tillen en met tillen vraag je nog meer van de rugspieren. Daarbij verslappen de gewrichtsbanden door zwangerschapshormonen, waardoor tillen ook sneller voor klachten van overbelasting kan zorgen (Erfocentrum & RIVM, 2011).

Liefs, Francis
Verloskundige (i.o.)

Bronnen:

Erfocentrum & RIVM. (2011). Tillen, duwen en trekken… bij zwangerschap of borstvoeding. Opgeroepen op januari 22, 2018, van www.mijnzwangerschap.org: http://www.mijnzwangerschap.org/media/1046/tillen-duwen-trekken-in-de-zwangerschap-toolkit-rivm-.pdf
Rijksoverheid. (sd). Waar moet ik op letten als ik zwanger ben en werk? Opgeroepen op januari 22, 2018, van www.rijkoverheid.nl: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/arbeidsomstandigheden/vraag-en-antwoord/waar-moet-ik-op-letten-als-ik-zwanger-ben-en-werk